masa czy redukcja

[...] mi się rozłoży białko, wolał bym kupić mniejszą pake raz w miesiącu, niż jedną dużą na raz, mogę też zrezygnować ze spalacza na rzecz lepszego NO Boostera) 7) uwagi: teraz masa, potem 2 tygodnie przerwy i rzeźba z redukcją, zależy mi też na tym, aby poziom napompowania kreatyną sie utrzymał jak najdłużej Mam nadzieję, że udało mi się naświetlić [...]

[...] robić tak, żeby dietę walić w utrzymanie wagi tak, żeby intensywnością treningu, czy jego rozbudowaniem dokonywać właśnie wypalania fatu (mam tak z 20%)? Każdy doradza mi masa-redukcja;redukcja-masa, ale mnie przesadnie nie będzie jarało bulkowanie na zimę i głodówka na lato. :)) Wolałbym zostać przy swoim, a celem nie jest sylwetka Arniego, [...]

[...] scorch oraz clenburexin - jak wyzej ^ black bombs - niestety nie ma wersji z geranium (chyba ze da sie gdzies kupic?) dyma burn? - ale czy spali brzuch? mitotropin - to mnie kusi BSN thermonex - niby tez skuteczny hyperlean - to samo.. .. a moze cos innego? Czy ktos zechce mi usluzyc pomoca? Tematow jest masa.. supli takze.. Z gory dziekuje.

Witajcie :) Jestem na swoim pierwszym cyklu, który miał trwać 3 miesiące lecz jak zawsze u mnie dac palca to zabieram z łokciem :) stale cos dorzucam ale wychodzi na plus :) Była redukcja przed cyklem z 107 na 88 i na cyklu cypio 250mg e5d i meta z 88 na 101. Redukcja ze 101 na 90 cypio 250mg e5d plus oxa, klen i na ta chwile masteron 250 e7d. W [...]

[...] że będę musiał powalczyć z dietą - na początek ograniczę sobie późne posiłki i postaram się jadać regularniej. Jeśli chodzi o samą dietę, to jest maksymalnie zróżnicowana (masa owoców, warzyw i mięsa) - jem dobrze tylko za dużo . A teraz do konkretów, chodzi mi o suplementy jakie byście polecili. Od jakiegoś czasu nie siedzę w temacie i widzę, [...]

[...] ciągle nie jest to co bym chciał. Ostatnio wszedłem na 2000 kcal i codziennie aeroby ... palone na nich po 600-800 kcal, a kompocyzja ciała jak była tak jest dalej, tylko masa mięśniowa spada. Stąd moja frustracja i decyzja o pierwszym kontakcie z SAA. Zdecydowałem się na Cypionat... Mam dawkę 300mg/1ml. Planuje zacząć od e7d... Tak wiem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4x tydzień max 2h+aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, później Stosowane wcześniej diety: masa przez ostatni rok Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2011-03-12 16:46:49

Witam, 42lat, 186wzrostu obecna waga.. ok 87 kilo (moze bedzie mniej) masa miesni ok 73 kilo poziom tluszczu okolo 14,2% (wg "analizatora masy ciala") Ogolnie tendencje do tycia (w przeszlosci bywalo 110+) Cel: budowa masy miesniowej (prio na poczatek: odbudowa do stanu przed redukcja) na przestrzeni kilku miesiecy bez lapania brzucha ciazowego [...]

[...] 56 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie chce mi ta stronka otworzyć, ale BMI mam podobno 27,5 Aktywność w ciągu dnia: Zwykle szkoła, ale teraz masa wolnego czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zazwyczaj tylko WF w szkole. Odżywianie: Nie jem wątróbki, nie używam cukru... reszta raczej normalnie. [...]

[...] 2 lata, 3 lata kalisteniki 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6- 8 g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:siła, 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak, 11. POZIOM BF%: brak danych nie mierzony, niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): roznie to [...]

[...] brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Witam, Od początku Stycznia leciało: 1-11,5 Enan 250mg e4d 1-8,5 Npp 100mg eod Celem była delikatna masa. Aktualnie jestem w 9,5 tygodnia. Tydzień temu skończyłem Npp. Zostało mi 3 strzały enana. I tu pytanie. Aktualnie posiadam 30 ml propa oraz 200 tabs wina (10mg). [...]

[...] Stan zdrowia: zdrowy jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: Będą areoby godzina biegu dziennie 10 km, starczy ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hehehe coś tam mam żeby mięśnie nie poszły ;p Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ojj chyba nie trzeba więcej Stosowane wcześniej diety: masa masa z 60 kg ( patyk )

Mam takie pytanko bo sam nie wiedziałem zbytnio jak się za to zabrać :-D Planuję od tego września zaczać ćwiczyć sztuki walki BJJ + do tego siłka i jest w planach masa ;-) Masa od września do grudnia potem w planach redukcja. Masę to mam zamiar tak lecieć mniej wiecej jak to przedstawił bartiall w tym artykule: [...]

[...] tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Teraz trochę o mnie ćwiczę jakieś 6 miesięcy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86.5 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

[...] brzuch na rękach kable całkiem fajnie widać, na pewno dużo lepiej niż z taką samą wagą rok wcześniej. Problemem jest siła oraz samopoczucie. To moja druga kontrolowana masa/redukcja w życiu, ale mimo w poprzednim roku czułem się jednak dużo lepiej. Na tej masie postawiłem na jak najmniejsze zalanie się (ręka pokrzyżowała mi trochę plany) [...]

[...] - B,T,W - banan 100g - B,T,W 18:30 - 150g piersi z kurczaka - B,T,W - ryż 75g - B,T,W - jogurt naturalny 100g - B,T,W - łyżka oliwy z oliwek - B,T,W - ogórek 80g -B,T,W - masa papryki slodkiej w proszku 22:00 - ser twarogowy chudy 100g - B,T,W RAZEM: B,T,W Kcal - 2541 Potrzeba z tego zrobić 2900 kcal, damy rade :)? Dodam, że na siłownię chodzę [...]

Witam wszystkich ponownie mozna by rzec... 3 lata bez sportu (+ chlanie przynajmniej raz na tydzien) i przede wszystkim silowni zrobilo swoje- z don koxa zmiana w don masa tluszczowa... Jednak od polowy lutego stojac przed lustrem zadalem sobie pytanie- co to ku*** jest?! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 (w lutym bylo 104kg) Wzrost : [...]

[...] pływać na basenie , póki co biegać nie mogę bo warunki w mojej okolicy na to nie pozwalają . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa,siła,redukcja Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak,rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dietką na mase jakoś sobie radziłem a chciał bym wypalic troche tluszczu. I tak wpadłem na CKD które bardzo mi sie podoba no i pozwoli troche oszczedzić kasy na redukcji bo masa mnie wykończyła : D dodaje scr z zrzutu dietki. według moich obliczen potrzebuje 2419 kcal z czego 1459 z samego tłuszczu. 210 B -> 840 kcal 30 W -> 120 kcal 162 T [...]

Nie dodała się ankieta więc wklejam tu Mężczyzna 28 lat 82kg 178cm aktualnie redukcja, później znowu masa Dieta trzymana równo aktualnie 3100kcal reszta w opisie Witam Ćwiczę na siłowni około 3 lata z czego 1,5 roku systematycznie i z dietą. Od prawie 1,5 roku jadę treningiem FBW A 1. Martwy Ciąg 5x5 2. Wyciskanie leżąc 4x5 3. Wiosłowanie 5x5 [...]